年後瘦身減肥餐,年後甩油就靠膳食纖維減肥餐!

1970 年 1 月 1 日

 

年後瘦身減肥餐,年後甩油就靠膳食纖維減肥餐! - 1

年後瘦身減肥餐,年後甩油就靠膳食纖維減肥餐!

過年從年夜飯開始就大魚大肉,再加上大家過年都會吃好穿好,什麼減肥的明天再說,現在就開始擔心年後的減肥計畫了,年後要怎麼瘦回苗條的身材可是有妙招的,現在就推薦給你。

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減肥餐推薦早餐篇-小麥燒牛奶

運用加入大雅小麥、南瓜籽、雞蛋、葵花籽、海苔、杏仁片等的台灣小麥燒,加入牛奶之後就是營養好吃的小麥燒牛奶了,可以替代熱量比較高的玉米燒,或是加入優格、沙拉等,就是很特別的減肥餐了。

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減肥餐推薦午餐篇-乾麵

減肥餐步驟1:運用充滿膳食纖維的三風麵館香蕉麵做材料,水煮開後轉中小火,再加個兩次生水,這時香蕉麵變的Q彈可口就可以起鍋了。

減肥餐步驟2:燙小白菜,將放白色的根部(比較不易熟),再放入菜葉部分。

減肥餐步驟3:運用燙青菜的水,煮準備好其他食材如香菇、火鍋料等都可以。

減肥餐步驟4:依喜好搭配醬料,可以是沙茶醬、肉燥等

減肥餐步驟5:將香蕉麵條、白菜攪拌均勻,再加入醬料,就是好吃的乾麵嚕。

減肥餐推薦晚餐篇-木耳豆腐香蕉麵

減肥餐步驟1:運用充滿膳食纖維的三風麵館香蕉麵或三風麵館蕎麥麵做材料,水煮開後轉中小火,再加個兩次生水,這時麵條變的Q彈可口就可以起鍋了。

減肥餐步驟2:將蒜、蔥、薑作處理切片切小,紅蘿蔔刨成絲、豆腐切成塊。

減肥餐步驟3:用三杯高湯水煮滾,並加入黑木耳及紅蘿蔔及剛剛步驟2的備品。

減肥餐步驟4:將火關小加入豆腐打散的蛋和蔥,再以鹽巴和醬油調味即可。

依照以上的步驟,就可以簡單的做出好吃又健康的減肥餐嚕,除了三風麵館香蕉麵之外,也可以用蕎麥麵、五穀麵、山藥麵、等做出許多變化,誰說減肥餐一定都單調又無聊,運用一些小小搭配,也能讓減肥餐好吃又不單調,現在適逢春節過年還推出超值伴手禮禮盒,千萬不要錯過。

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感性的職人氣質,源自三風製麵的創始-民生食堂(50年代),老師傅親自烹煮的每一碗麵,是能溫飽的主食,也是溫暖心人的精神食糧,我們記取這份專精的煮麵手藝,用心對待他人的精神,也領略到一碗好麵的背後,原料、製程、烹煮方式…都是關鍵,而全心全意投入於製麵技藝,在經歷時間及無數次的淬煉,成為三風製麵至今仍力求完美的精湛麵藝。
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